• Home
  • Doulaštvo i edukacija
  • Moje majčinstvo
  • Svaštara
    • Recenzije
    • Život
    • Recepti
  • O meni
  • Kontakt
Unabridged - The ramblings of an 'unatic Unabridged - The ramblings of an 'unatic
  • Home
  • bez laktoze
September 11, 2019

Avokado pesto

Recepti/Svaštara
Avokado pesto

Lagano, zdravo, ukusno i brzo! Tjestenina s pestom od avokada.

Nastavi čitati
0 Comments
by una.bridged

O meni

Una Pašić Gregović

Una Pašić Gregović

24-godišnja "stara duša", rođena u Aleksandriji, Egiptu a smještena u Zagrebu. Mama toddlera, žena bradatog čovjeka, strastvena doula, zaljubljenica u holistički pristup ženskom zdravlju, ljubiteljica putovanja i velika izjelica s mišljenjem o apsolutno svemu

Kategorije

Najnoviji postovi

VBAC
VBAC
February 4, 2020
Oksitocin -hormon ljubavi
Oksitocin -hormon ljubavi
February 3, 2020
Avokado pesto
Avokado pesto
September 11, 2019
40 dana za 40 godina
40 dana za 40 godina
August 19, 2019
Uvod u aromaterapiju i eterična ulja
Uvod u aromaterapiju i eterična ulja
July 30, 2019

@una.bridged

  • Prošli tjedan stigao je paket kojemu sam se veselila kao malo dijete. Nisam vam htjela pokazati preko storya jer se radi o nečemu što je mome srcu toliko drago da je zaslužilo imati svoju objavu (a bome imati će i još jednu “izbliza”). A radi se ovoj divnoj knjizi koju Zrin drži u rukama. Priča ide ovako...kada je Zrin imao samo tri dana, ja nikako nisam mogla zaspati. Zrin je spavao snom pravednika dok se svjetlost jutra šuljala u našu sobu a ja sam samo promatrala svoje malo čudo i razmišljala kako mu pristaje ime Zrin. Kako je to divno ime i zvuči kao neki hrabri vitez. U tom trenutku pala mi je na pamet kratka priča i odmah sam ju zapisala u rimovanim stihovima. Kratka, smiješna i slatka dječja pjesmica za mog malenog viteza. Nisam pazila na gramatiku (ima uzvika pomagaj! i riječi kao što su belaja), i jedva sam čekala da se probudi kako bih mu je mogla pjevati. 📖 Tako je nastala ta pjesmica, a u jednom sam trenutku pomislila kako je fora to što on ima pjesmicu baš napisanu za njega i kako bi bilo odlično da ju pretvorim u slikovnicu. Već sam više puta pisala o tome kako volim knjige i kako Zrinu stalno uzimamo i čitamo slikovnice (pogotovo personalizirane), tako da je bilo samo pitanje vremena kada ću ostvariti i ovu ideju. 💚 No nije baš bilo lako, prvo nikako nisam mogla pronaći nekoga čije su ilustracije ono što sam baš zamišljala. Dječje a čarobno. Sve dok nisam naišla na @cicaprica koja je oduševljeno pristala i bacila se na crtanje. Zatim je došao drugi problem. Kako uvesti 10 stranica a to da izgleda kao prava knjiga, da bude konkretna i kvalitetna. Da bude nešto što možemo čuvati naraštajima. Tražila sam opcije, zvale tiskare, ispitivala ljude za preporuke. Imala sam već prekrasne ilustracije a nikako da ih pretvorim u knjigu koju sam željela pokloniti svome sinu. Dok nisam otkrila @magical.book_lab koji ne samo da je odmah odgovorio i rekao da može izvesti moje želje, već su mi ponudili bezbroj opcija i pomogli mi kako bih izabrala najbolju. Tako je nastala ova slikovnica “Priča o Vitezu Zrinu i Strašnom Zmaju”. Jedinstvena u svijetu, napravljena za mog malog viteza. Projekt za nas. Najdraži do sada 💚📚🐉
  • Kako si olakšati treći dan poslije poroda? 🧡 U prošlom postu objasnila sam koje se stvari često poklope taj 3.dan postpartuma. Kod nekih žena prođe nezapaženo a kod nekih se čini kao tornado. Što se tiče savjeta oko olakšavanja ovog perioda, prvi korak ste već napravile! Čim ste svjesne i imate informacije o ovome, drugačije gledate na situaciju u kojoj se nalazite ako vam se ovi faktore poklope. Umjesto “pa beba je bila mirna u rodilištu,a sada doma stalno plače, što ja krivo radim?” Samo se sjetite “beba ima skok u razvoju, to je za nju jako stresno ali proći će, a ja ću biti tu za nju”. Ako osjetite nagli pad raspoloženja, iznenadno plakanje ili frustraciju, umjesto “što to nije uredu samnom, zašto sam ovakva?” recite si “uff ovaj nagli pad u hormonima je baš intenzivan, ubrzo će proći, biti ću nježna prema sebi”. ✨ Što se tiče konkretnih savjeta: 1. Prije dolaska doma pokušajte imati organizirane detalje i logistiku. Prijevoz iz bolnice doma, pripremljenu sobu i prostor za bebu/dojenje. Hranu za idućih par dana. Bitne potrebštine u blizini tamo gdje će te provoditi najviše vremena. 2. Imajte broj osobe kojoj vjerujete i koja vam može pomoći s informacijama. To može biti pedijatrica,patronažna,doula...neka vrsta svog SOS telefona da znate da možete kontaktirati ako baš negdje zapne (ima i super aplikacija @littledotapp) 3. Imajte nešto što vas opušta. Glazba, tuš, aromaterapija...zamolite partnera ili doulu da vas malo izmasiraju, kako bi pad hormona malo lakše podnijeli i malo se opustili 4. Plačite ako vam se plače, nema sramote u emocijama a puno je lakše nositi se s njima kada ih ne ignorirate već ih odlučite prihvatiti i proživjeti 5. Kupite ili posudite elastičnu maramu za nošenje. Beba u nju može od prvog dana, a u tim danima beba traži konstantno nošenje/bliskost 6. Pripremite se na duga dojenja, pijte puno vode i jedite okrepljujuću hranu 7. Imajte izdajalicu da si olakšate napetost kod nadolaženja mlijeka (ali dobro je znati da su bebe “najbolje izdajalice”) 8. Zapamtite da će i ovo proći i da vam ide odlično ♥️🙏🏻 . Koji biste vi još savjet dali? . . #jasamsupermama #unabridgedblog #zivotdoule #doulalife #mamablogerica
  • “Triple trouble” informacija je koju uvijek naglasim kada radim s trudnicom a danas ću to podijeliti s vama. Nazivam ovo “triple trouble” jer je sve povezano s brojem 3. Naime, treći dan nakon poroda često zna biti jedno od najstresnijih perioda za nove roditelje. Zašto je to tako? Jer se poklope tri situacije (opet broj 3.) ✨ 1. Treći dan je taj kada žene najčešće idu doma nakon boravka u rodilištu 2. Treći dan od poroda bebi kreće prvi skok u razvoju. Želučić raste i beba postaje svjesnija svoje okoline te to često rezultira time da puno i neutješno plače, malo spava, stalno traži dojenje i prisnost. 3. Oko ovog perioda događa se i “baby blues”. Nagli pad hormona majke koji iznimno utječe na emocije (ne utječe na svaku ženu na isti način) te tada i nadolazi mlijeko što je često intenzivno, neočekivano a zna i biti bolno zbog napetosti. 🤱🏻 Što se u toj situaciji često dogodi? Beba je rodilištu bila mirna, uglavnom je jela i spavala. Mama je imala oko sebe ljude koji su joj mogli pomoći s nedoumicama i nije osjećala toliko izgubljeno. Odjednom je doma, nema koga pitati za savjet a beba (koja je do sada bila mirna) kreće plakati, naricati, bez prestanka. Bebica se napinje i crveni od plakanja. Mamu hvata panika i pita se “pa što krivo radim? U rodilištu je sve bilo uredu...”. Sumnja i panika se uvuku u misli, a tu definitivno ne pomaže nagli pad hormona koji djeluje na oscilaciju emocija gdje se majka odjednom osjeća tužno, usamljeno, izgubljeno.Još i nadolazi mlijeko i grudi su napete. Beba je stalno na vama, stalno traži cicati a vi se bojite da je gladna, da možda nemate dovoljno mlijeka (imate!),da nešto krivo radite. Ušuljaju se misli “pa ja ne znam što radim, sve krivo radim, nisam dobra mama”. Ja sam tu da vam kažem da ste divna mama i da je to SASVIM NORMALNO. Taj period je jednostavno takav da se poklope jako puno situacija odjednom, a nitko vas na to nije pripremio niti upozorio. Zato kada imate ove informacije, i ulovite se u ovoj situaciji, zastanite, podsjetite se da je ovo teška faze i da će proći. U idućem postu pisat ću što možete napraviti kako biste si olakšali “triple trouble” 🧡 Jeste li vi ovako nešto doživjele? Pišite mi👇
  • 🎂 Volim rodendane i volim ideju toga da svaka osoba ima jedan dan u godinu gdje slavi sebe.✨ Pogotovo volim rodendane onih ljudi koji su fokus mog zivota, koji ga uljepsavaju svaki dan, koji mi daju snagu i s kojima se ljubav svaki dan mnozi. 💓 Moja mama je jedna od tih ljudi, a danas je taj jedan dan za nju. Iako ona nije fan svojih rodendana, i opcenito trenutaka gdje je fokus na njoj...mislim da je bitno da iskazem zahvalnost nevjerojatnoj osobi za koju mi je cast nazivat mamom. U ovim kockicama s vama dijelim svasta. Informacije, znanje, iskustva, potporu, teske trenutke, vesela vremena. Bas zato mislim da je i ovom mjestu tu. Bezuvjetna ljubav kakvu samo ona moze pruzati. Mama. 💓 Moja mama. 💓 Moja snaga i moja najveca podrska. Moja vodilja i inspiracija. ✨ Kada sam imala 18 godina i prijavljivala sam se na poslovnu praksu u ozbiljnu firmu, na pitanje “tko vam je najveci uzor” upisala sam ponosno “moja majka”. Znala sam da ce nekima to biti klisej, ali sam znala da je to najiskreniji odgovor koji dolazi iz duse. 💓 Jer ona je sve. Iskrena i temperamenta. Empaticna i tvrdoglava. Njezna a snazna. Vrijedna i talentirana. To je moja mama. Zena koja je u 50-im godinama odlucila postati instruktorica yoge. Prijateljica koja ce pomoci u svakom trenutku. Osoba koja je svjesna svojih mana i borbi, koja o njima otvoreno prica i svaki dan radi na sebi. Osoba koja voli tolikom snagom, cak i kada to ne moze verbalizirati, to se osjeti. Tako sam ponosna sto sam njezina kcer, i tako zahvalna sto moje dijete odrasta uz njezinu ljubav. Sretan rodendan mama. Volim te. 💓 . . . #jasamsupermama #supermamehr #supermama #momappreciation #unabridgedblog #maminrodendan #mamablogerka #mamablogerica #mojainspiracija
  • Koji bolji nacin da vam najavim @supermame.hr podcast “Iskreno o majcinstvu” u kojoj sam imala cast biti goscom, nego ovim slikama gdje je ulovljena moj izraz lica kojeg imam kada cujem neke krive informacije vezane za porod 😂😂😂😂 #samoedukacija Ako vas zanima sto imam za reci, sutra se objavljuje podcast (staviti cu link u opisu profila i najaviti u storyima)! 🤰🏻 Pricam o doulastvu, kako sam krenula u to, zasto radim to sto radim, sto zapravo doule rade, sto zelim za zene i kakve usluge nudimo i zasto su te bitne stvari za bolje iskustvo trudnoce, poroda i babinja. 🤱🏻 Ako vas te stvari zanimaju i volite slusati @supermama.martina i mene, budite sutra tu za novu epizodu podcasta #iskrenoomajcinstvu ✨ hvala vam sto ste tu i sto ste mi svaki dan motivacija da nastavim raditi ovo sto radim ♥️♥️♥️ . . 📷: @p3rom . . . #jasamsupermama #unabridgedblog #iskrenoomajcinstvu #podcasttime #zivotdoule #doulalife #doulauna
  • Isla sam ovom tu covjeku pisati emotivan post za Valentinovo. A onda me naljutio. Pa sam odustala. Pa mi je dosao sav sladak s ranjenom nogom i sve sam mu oprostila. Pa kad se pitate tko je papak u ovoj vezi da znate (hinthint oboje smo) ♥️ Prije sam mrzila Valentinovo jerbo “ja sam edgy i cool independant zenska koja ne pusi komercijalizirane blagdane izmisljene u svrhu konzumeristicke propagande aaaarrghhh” ali onda sam malo sazrela(stvarno malo) i shvatila da je Valentinovo, kao i sve ostalo u zivotu, ono sto od njega sam napravis. Pa mi je postao drag srcu, slavila ga u vezi ili s prijateljima. A onda je dosao on. Da on. Ovaj tu sa slike. Ovaj zgodan lik koji me zna u dusu. On me poljubio. Prvi put. Prije tocno 4 godine. 14.02.2016 ♥️ Na klupici na Zrinjevcu, dok smo pili sok od crvene narance. Vidali smo se svaki dan. Kava, piva, faks, posao, dopisivanje. Ali sve striktno prijateljski. Oboje smo znali da se svidamo jedan drugom ali smo oboje bili svjesni da nam ne treba ta komplikacija sada u zivotu. Imali smo cak i izraz “bamboo udaljenost” koja je oznacavala udaljenost koju smo morali imati jedan izmedu drugog kad bismo bili na kavi, da slucajno ne bismo “dosli u napast” (bamboo je bio ime kafica gdje smo se znali druziti). I tako on mene pita “hocemo se vidjeti u nedjelju?” ja kao iz topa kazem “ne, u nedjelju je Valentinovo, to bi bio malo too much”. Kaze on “ok, moze onda subota, pivo.” Pristanem. Oboje smo se sredili, kao da smo nekako znali da je ovo date a ne samo druzenje kao svaki dan do sada. Kasnio je, ali donio je cokoladu kao ispriku. Obrijao se, i dalje mi je bio prezgodan. Otisli smo u random birc na Tkalci, narucili pivo. Pricali o svemu ikada. Znala sam da mi se svida ali tek tada sam shvatila da sam se zaljubila. Pricao mi je o svemu sto zeli postici u zivotu, s takvim zarom i strasti. Pitala sam ga zasto to sve zeli. Nije me pogledao zbunjeno, samo se nasmijesio, kimnuo glavom i ispricao mi jednu pricu o kucici i cipelicama. Suze su nam oboma navrle na oci i u tom trenutku sam znala da sam pala. Da je gotovo. Otisli smo se setati i kupili smo sok na kiosku...♥️nastavak u komentaru♥️
  • Pisajuci tekst o VBAC-u, najcesce pitanje koje je bilo postavljeno je “kako se mogu pripremiti za VBAC?”. Zato smo Teja (doktorica primaljstva) i ja odlucile natipkati 9 konkretnih savjeta koji mogu dobro doci (cijeli opsezni tekst o vaginalnom porodu nakon carskog reza mozete naci na mom blogu, link je u opisu profila). No ima jedan dio o slusanju svog tijela koji vrijedi za sve i koji je od neizmjerne vaznosti a cesto zanemaren. Pa evo tu, 9. savjet kojeg smo dale, i predlozila bih ovo zaista svakome: “Bitno je osjećati se ugodno u svom tijelu, poznavati svoje tijelo i osluškivati ga. Tada se u trenutku poroda možemo puno bolje povezati sa svojim tijelom i pratiti ga. Ovo je nešto s čim nas većina ima problem ali možemo to promijeniti. Samomasaže, tretmani abdomena, pozitivne afirmacije i osluškivanje svog tijela su neki od načina kako možemo aktivno raditi na tome. Slušajte svoje tijelo i izađite mu u susret, vaše je i samo vaše. Kada god vas tjera na WC, odite, nemojte trpjeti. Kada ste žedni, popijte vode tada, nemojte čekati. Kada ste gladni, jedite, nemojte se izgladnjivati. Kada ste umorni, kada vašem tijelu treba odmor, stanite, dopustite tijelu da se opusti i odmori. Način na koji slušamo svoje tijelo kroz život, (a pogotovo kroz trudnoću!) je ono što nam daje alate i mogućnost kako slušati svoje tijelo tijekom poroda, pogotovo u najizazovnijim trenucima.” . 📷: @antoanetix . . #jasamsupermama #unabridgedblog #doulalife #zivotdoule #vbacwithoutfear #evidencebasedbirth #childbirtheducation #mamablogerica #mamablogerka
  • 10.10.2019 @roditelji.u.akciji pokrenuli su peticiju da sva rodilišta u Hrvatskoj uvedu jednak pravilnik za pratnje u porodu. Da svaka žena ima pravo birati svoju pratnju bez da to mora platiti, bez da pratnja mora biti vjenčani suprug i bez svih ostalih prepreka koje se pojavljuju ovisno o rodilištu. Do 12.mjeseca kada je peticiji prvi put odnesena Ministarstvu zdravlja skupilo se oko 6000 potpisa. 23.01 napisala sam post o ovoj temi, i odaziv je bio nevjerojatan ! Na tome sam neizmjerno ponosna i vječno zahvalna. Skupilo se preko 2500 dodatnih potpisa. To su sve vaši potpisi, vaša dijeljenja. Manje od 400 potpisa dijeli peticiju od 9000, a ja vjerujem da možemo doći i do 10000, kako bismo pokazali da nam je stalo do ženskih prava. Do ljudskih prava. Zato vas sve još jednom pozivam da potpišete ako niste (peticija je online, treba 2 minute), da podijelite ovaj post, da podijelite link i na IGu, i na FBu. Imali mali profil ili veliki, zaključani ili otvoreni. Ovo je trenutak kada smo svi influenceri, kada to trebamo biti. Uskoro će se ovo pitanje rješavati, i zato je bitno da skupimo što više potpisa. Da ovu 2020. označimo pozitivnim napretkom, da pokažemo da naš glas i naša prava imaju težinu. Pravo na pratnju u porodu po izboru. U svijetu je to najnormalnija stvar, da žena u tim intimnim i posebnim trenutcima ima pravo birati tko je uz nju. Tko ju drži za ruku, tko s njom diše, tko ju ohrabruje. Žena ima pravo izabrati nekoga za pratnju uz koga se osjeća sigurno, bez da za to mora platiti 400kn. Bez toga da ostane sama na porodu jer je a)samohrana majka b)muž ne stigne u rodilište iz bilo kojeg razloga c) žena uz sebe želi svoju majku, doulu, sestru ili prijateljicu. Možemo i moramo bolje. Kao država. Kao društvo, a promjena kreće od nas samih. Ako vas zanima više bacite pogled na moj highlight “moja pratnja” i na tekst kojeg sam pisala za @supermame.hr (moj porod, moja pratnja, moj izbor). Peticija je još uvijek otvorena, link je u opisu mog profila. Dijelite dalje i hvala vam do neba♥️💪🏼♥️ . . #jasamsupermama #potpisitepeticiju #mojporodmojapratnjamojizbor #zajednosmojaci #unabridgedblog #mamablogerica #mamablogerka
  • Screen time. Tema kojom vrvi IG u zadnje vrijeme. Mi uspjesno ne dajemo Zrinu ekran (smatramo da nema nikakve potrebe do 3 godine, a nakon toga kratko, kontrolirano, s dobrim sadrzajem). Ali danas zelim pricati o screen timeu za nas odrasle. Vecina koja cita ovaj tekst tu, scrolla IGom reda radi, da ubije vrijeme, da se malo odmori, a mozda vec i automatizmom. Vecina nas provodi previse vremena pred ekranom, pogotovo ako smo aktivni u ovom “svijetu”. To postane problem pogotovo u roditeljstvu. Nismo prisutni, manje smo strpljivi, nervozniji smo i uvijek nekako “van svega”. Tesko mi je i priznati da sam i sama takva (to mi je bas slaba tocka na koju sam osjetljiva). U jednom trenutku sam osjetila da se otelo kontroli pa sam uvela neke promjene koje cu podijeliti tu s vama, mozda nekome pomogne ili da ideju, ako zelite malo sami sebi korigirati vrijeme na mobitelu. 🌿za vrijeme obroka nema mobitela, laptopa, TVa. Obroci su vrijeme za socijaliziranje i fokus treba biti na hrani i obitelji 🌿stavila sam screen time limit na mobitel. To znaci da mi mobitel zakljuca aplikacije od 21 navecer do 08 ujutro (ostavljam mogucnost da me se zove/posalje poruka zbog klijentica i poroda), na ovaj nacin ne buljim u ekran prije spavanja i nije prva stvar koji gledam ujutro (budim se oko 6) 🌿Druga restrikcija screen timea mi je odredeno koliko vremena smijem provesti na drustvenim mrezama prije nego mi se ta opcija zakljuca. Tu sam stavila maksimum od 3 sata dnevno. To mi je dovoljno da odgovorim na poruke, pisem tekstove, pripremim sadrzaj, malo pogledam sto ima. To je najcesce kad Zrin spava ili ga netko cuva. Kada predem limit, drustvenih mreza za taj dan vise nema. 🌿dok sam u aktivnoj igri sa Zrinom mobitela nema (fizicki ga udaljim, doslovno) 🌿ovaj subotu smo isli na izlet i odlucila sam na offline dan, gdje mi je mobitel sluzio iskljucivo da ulovim par spontanih slika, i da bude tu ako me klijentica treba kontaktirati. U subotu sam cak pobrisala IG aplikaciju s moba da me ne “mami”. Offline vikendi su cudo 💪🏼 🌿vise vremena provoditi vani, u setnji i svjesno biti prisutni (gledati drvece, slusati ptice, osjetiti vjetar) Nastavak u komentaru ⬇️

Prati moj Instagram

  • Prošli tjedan stigao je paket kojemu sam se veselila kao malo dijete. Nisam vam htjela pokazati preko storya jer se radi o nečemu što je mome srcu toliko drago da je zaslužilo imati svoju objavu (a bome imati će i još jednu “izbliza”). A radi se ovoj divnoj knjizi koju Zrin drži u rukama. Priča ide ovako...kada je Zrin imao samo tri dana, ja nikako nisam mogla zaspati. Zrin je spavao snom pravednika dok se svjetlost jutra šuljala u našu sobu a ja sam samo promatrala svoje malo čudo i razmišljala kako mu pristaje ime Zrin. Kako je to divno ime i zvuči kao neki hrabri vitez. U tom trenutku pala mi je na pamet kratka priča i odmah sam ju zapisala u rimovanim stihovima. Kratka, smiješna i slatka dječja pjesmica za mog malenog viteza. Nisam pazila na gramatiku (ima uzvika pomagaj! i riječi kao što su belaja), i jedva sam čekala da se probudi kako bih mu je mogla pjevati. 📖 Tako je nastala ta pjesmica, a u jednom sam trenutku pomislila kako je fora to što on ima pjesmicu baš napisanu za njega i kako bi bilo odlično da ju pretvorim u slikovnicu. Već sam više puta pisala o tome kako volim knjige i kako Zrinu stalno uzimamo i čitamo slikovnice (pogotovo personalizirane), tako da je bilo samo pitanje vremena kada ću ostvariti i ovu ideju. 💚 No nije baš bilo lako, prvo nikako nisam mogla pronaći nekoga čije su ilustracije ono što sam baš zamišljala. Dječje a čarobno. Sve dok nisam naišla na @cicaprica koja je oduševljeno pristala i bacila se na crtanje. Zatim je došao drugi problem. Kako uvesti 10 stranica a to da izgleda kao prava knjiga, da bude konkretna i kvalitetna. Da bude nešto što možemo čuvati naraštajima. Tražila sam opcije, zvale tiskare, ispitivala ljude za preporuke. Imala sam već prekrasne ilustracije a nikako da ih pretvorim u knjigu koju sam željela pokloniti svome sinu. Dok nisam otkrila @magical.book_lab koji ne samo da je odmah odgovorio i rekao da može izvesti moje želje, već su mi ponudili bezbroj opcija i pomogli mi kako bih izabrala najbolju. Tako je nastala ova slikovnica “Priča o Vitezu Zrinu i Strašnom Zmaju”. Jedinstvena u svijetu, napravljena za mog malog viteza. Projekt za nas. Najdraži do sada 💚📚🐉
  • Kako si olakšati treći dan poslije poroda? 🧡 U prošlom postu objasnila sam koje se stvari često poklope taj 3.dan postpartuma. Kod nekih žena prođe nezapaženo a kod nekih se čini kao tornado. Što se tiče savjeta oko olakšavanja ovog perioda, prvi korak ste već napravile! Čim ste svjesne i imate informacije o ovome, drugačije gledate na situaciju u kojoj se nalazite ako vam se ovi faktore poklope. Umjesto “pa beba je bila mirna u rodilištu,a sada doma stalno plače, što ja krivo radim?” Samo se sjetite “beba ima skok u razvoju, to je za nju jako stresno ali proći će, a ja ću biti tu za nju”. Ako osjetite nagli pad raspoloženja, iznenadno plakanje ili frustraciju, umjesto “što to nije uredu samnom, zašto sam ovakva?” recite si “uff ovaj nagli pad u hormonima je baš intenzivan, ubrzo će proći, biti ću nježna prema sebi”. ✨ Što se tiče konkretnih savjeta: 1. Prije dolaska doma pokušajte imati organizirane detalje i logistiku. Prijevoz iz bolnice doma, pripremljenu sobu i prostor za bebu/dojenje. Hranu za idućih par dana. Bitne potrebštine u blizini tamo gdje će te provoditi najviše vremena. 2. Imajte broj osobe kojoj vjerujete i koja vam može pomoći s informacijama. To može biti pedijatrica,patronažna,doula...neka vrsta svog SOS telefona da znate da možete kontaktirati ako baš negdje zapne (ima i super aplikacija @littledotapp) 3. Imajte nešto što vas opušta. Glazba, tuš, aromaterapija...zamolite partnera ili doulu da vas malo izmasiraju, kako bi pad hormona malo lakše podnijeli i malo se opustili 4. Plačite ako vam se plače, nema sramote u emocijama a puno je lakše nositi se s njima kada ih ne ignorirate već ih odlučite prihvatiti i proživjeti 5. Kupite ili posudite elastičnu maramu za nošenje. Beba u nju može od prvog dana, a u tim danima beba traži konstantno nošenje/bliskost 6. Pripremite se na duga dojenja, pijte puno vode i jedite okrepljujuću hranu 7. Imajte izdajalicu da si olakšate napetost kod nadolaženja mlijeka (ali dobro je znati da su bebe “najbolje izdajalice”) 8. Zapamtite da će i ovo proći i da vam ide odlično ♥️🙏🏻 . Koji biste vi još savjet dali? . . #jasamsupermama #unabridgedblog #zivotdoule #doulalife #mamablogerica
  • “Triple trouble” informacija je koju uvijek naglasim kada radim s trudnicom a danas ću to podijeliti s vama. Nazivam ovo “triple trouble” jer je sve povezano s brojem 3. Naime, treći dan nakon poroda često zna biti jedno od najstresnijih perioda za nove roditelje. Zašto je to tako? Jer se poklope tri situacije (opet broj 3.) ✨ 1. Treći dan je taj kada žene najčešće idu doma nakon boravka u rodilištu 2. Treći dan od poroda bebi kreće prvi skok u razvoju. Želučić raste i beba postaje svjesnija svoje okoline te to često rezultira time da puno i neutješno plače, malo spava, stalno traži dojenje i prisnost. 3. Oko ovog perioda događa se i “baby blues”. Nagli pad hormona majke koji iznimno utječe na emocije (ne utječe na svaku ženu na isti način) te tada i nadolazi mlijeko što je često intenzivno, neočekivano a zna i biti bolno zbog napetosti. 🤱🏻 Što se u toj situaciji često dogodi? Beba je rodilištu bila mirna, uglavnom je jela i spavala. Mama je imala oko sebe ljude koji su joj mogli pomoći s nedoumicama i nije osjećala toliko izgubljeno. Odjednom je doma, nema koga pitati za savjet a beba (koja je do sada bila mirna) kreće plakati, naricati, bez prestanka. Bebica se napinje i crveni od plakanja. Mamu hvata panika i pita se “pa što krivo radim? U rodilištu je sve bilo uredu...”. Sumnja i panika se uvuku u misli, a tu definitivno ne pomaže nagli pad hormona koji djeluje na oscilaciju emocija gdje se majka odjednom osjeća tužno, usamljeno, izgubljeno.Još i nadolazi mlijeko i grudi su napete. Beba je stalno na vama, stalno traži cicati a vi se bojite da je gladna, da možda nemate dovoljno mlijeka (imate!),da nešto krivo radite. Ušuljaju se misli “pa ja ne znam što radim, sve krivo radim, nisam dobra mama”. Ja sam tu da vam kažem da ste divna mama i da je to SASVIM NORMALNO. Taj period je jednostavno takav da se poklope jako puno situacija odjednom, a nitko vas na to nije pripremio niti upozorio. Zato kada imate ove informacije, i ulovite se u ovoj situaciji, zastanite, podsjetite se da je ovo teška faze i da će proći. U idućem postu pisat ću što možete napraviti kako biste si olakšali “triple trouble” 🧡 Jeste li vi ovako nešto doživjele? Pišite mi👇
  • 🎂 Volim rodendane i volim ideju toga da svaka osoba ima jedan dan u godinu gdje slavi sebe.✨ Pogotovo volim rodendane onih ljudi koji su fokus mog zivota, koji ga uljepsavaju svaki dan, koji mi daju snagu i s kojima se ljubav svaki dan mnozi. 💓 Moja mama je jedna od tih ljudi, a danas je taj jedan dan za nju. Iako ona nije fan svojih rodendana, i opcenito trenutaka gdje je fokus na njoj...mislim da je bitno da iskazem zahvalnost nevjerojatnoj osobi za koju mi je cast nazivat mamom. U ovim kockicama s vama dijelim svasta. Informacije, znanje, iskustva, potporu, teske trenutke, vesela vremena. Bas zato mislim da je i ovom mjestu tu. Bezuvjetna ljubav kakvu samo ona moze pruzati. Mama. 💓 Moja mama. 💓 Moja snaga i moja najveca podrska. Moja vodilja i inspiracija. ✨ Kada sam imala 18 godina i prijavljivala sam se na poslovnu praksu u ozbiljnu firmu, na pitanje “tko vam je najveci uzor” upisala sam ponosno “moja majka”. Znala sam da ce nekima to biti klisej, ali sam znala da je to najiskreniji odgovor koji dolazi iz duse. 💓 Jer ona je sve. Iskrena i temperamenta. Empaticna i tvrdoglava. Njezna a snazna. Vrijedna i talentirana. To je moja mama. Zena koja je u 50-im godinama odlucila postati instruktorica yoge. Prijateljica koja ce pomoci u svakom trenutku. Osoba koja je svjesna svojih mana i borbi, koja o njima otvoreno prica i svaki dan radi na sebi. Osoba koja voli tolikom snagom, cak i kada to ne moze verbalizirati, to se osjeti. Tako sam ponosna sto sam njezina kcer, i tako zahvalna sto moje dijete odrasta uz njezinu ljubav. Sretan rodendan mama. Volim te. 💓 . . . #jasamsupermama #supermamehr #supermama #momappreciation #unabridgedblog #maminrodendan #mamablogerka #mamablogerica #mojainspiracija
  • Koji bolji nacin da vam najavim @supermame.hr podcast “Iskreno o majcinstvu” u kojoj sam imala cast biti goscom, nego ovim slikama gdje je ulovljena moj izraz lica kojeg imam kada cujem neke krive informacije vezane za porod 😂😂😂😂 #samoedukacija Ako vas zanima sto imam za reci, sutra se objavljuje podcast (staviti cu link u opisu profila i najaviti u storyima)! 🤰🏻 Pricam o doulastvu, kako sam krenula u to, zasto radim to sto radim, sto zapravo doule rade, sto zelim za zene i kakve usluge nudimo i zasto su te bitne stvari za bolje iskustvo trudnoce, poroda i babinja. 🤱🏻 Ako vas te stvari zanimaju i volite slusati @supermama.martina i mene, budite sutra tu za novu epizodu podcasta #iskrenoomajcinstvu ✨ hvala vam sto ste tu i sto ste mi svaki dan motivacija da nastavim raditi ovo sto radim ♥️♥️♥️ . . 📷: @p3rom . . . #jasamsupermama #unabridgedblog #iskrenoomajcinstvu #podcasttime #zivotdoule #doulalife #doulauna

Prati me!

Korisni linkovi

  • Home
  • Doulaštvo i edukacija
  • Moje majčinstvo
  • Svaštara
  • O meni
  • Kontakt