U zadnje vrijeme se svuda priča o aromaterapiji i eteričnim uljima i jednostavno ima toliko informacija (neke koje se kose jedna s drugom a neke i sa zdravim razumom) da puno ljudi ne zna od kuda krenuti. Često čujem da ljudi odmahnu na spomen eteričnih ulja jer je to “trend koji će proći” ali obzirom da postoji već 4000 godina i da je preteča modernoj farmakologiji, s tom se izjavom ne mogu složiti.
Trenutno brojimo preko 300 vrsta eteričnih ulja koja se koriste u medicini kao i u prehrambenoj i kozmetičkoj industriji.
Moja priča (ukratko)
Korištenje eteričnih ulja je po meni jednostavna navika kao i svaka druga i način života u koji se lako zaljubiti. Moj put je krenuo prije 6 godina kada sam iz znatiželje otišla na dvodnevni tečaj i radionicu o eteričnim uljima i izradi prirodne kozmetike. Stvorila se instant ljubav i brzo je preraslo u hobby gdje sam za sebe i svoje bližnje mućkala svakakve proizvode, isprobavala razne recepte i polagala sve tečajeve koji su se nudili i za koje sam mogla skupiti novce. Čak sam neko vrijeme i htjela pokrenuti svoj brand prirodne kozmetike no život me odveo u drugom smjeru.
Kad sam shvatila da mi radionice nisu dovoljne i da kod nas nije previše zastupljeno znanje o aromaterapiji, počela sam i kupovati strane knjige. Gutala sam ih kao luda i aromaterapija je jednostavno postala dio moje norme i često ostanem zbunjena kad netko ne zna što su eterična ulja jer sam si u glavi stvorila sliku da to svi koriste.
Obzirom da sam nedavno postala doula, aromaterapija je jedna od “alata” koje koristim (i želim nastaviti koristiti) s mamama s kojima radim i ponukana time sam upisala specijalizaciju integriranog zdravlja i medicine u kojem se aromaterapija posebno obrađuje.
Zašto sam vam ovo sve napisala? Jer želim da znate da vam ne serviram brzinske činjenice koje sam izvukla s interneta nego kohezivno znanje osnova koje sam sastavila iz tečaja, knjiga i svog osobnog iskustva. Ovo je prvi od mnogih tekstova vezanih na ovu temu i stvarno se nadam da će nekome dobro doći.
Prije nego krenemo voljela bih naglasiti par stvari. Eterična ulja jesu prirodna, no to ne znači da su automatski sigurna i s njima treba jako pažljivo. Ona mogu biti jako moćan alat u našem emocionalnom i fizičkom zdravlju ali kada ih se koristi ispravno. Za bilo kakve nedoumice slobodno sami istražite ili kontaktirate iskusne aromaterapeute.
Što je aromaterapija i zašto se tako zove?
Iako kada kažemo aromaterapija svi pomislimo na nekakve ugodne mirise koje nas smiruju, ono o čemu vam ja želim tu pisati je “clinical Aromatherapy” odnosno klinička ili terapeutska aromaterapija.
Da, dio toga apsolutno jesu ugodni mirisi koju pozitivno djeluju na nas, ali osim što vam želim objasniti zašto imaju takav učinak, želim pričati i o drugim načinima korištenja koja pogoduju našem organizmu i cjelokupnom zdravlju. Bitno je i naglasiti da je aromaterapija dio fitoterapije, odnosno discipline koja koristi biljke i biljne pripravke za očuvanje zdravlja.
Zato bih kao definiciju rekla iduće:
Aromaterapija je terapijska upotreba eteričnih ulja iz biljaka za poboljšanje tjelesnog,emocionalnog i duhovnog zdravlja.
Isto tako bih voljela naglasiti kako nisu sva eterična ulja ugodnog mirisa (ali imaju odlične zdravstvene učinke), tako da naziv “aroma” može biti malo varljiv, ali je to nekako opće prihvaćen izraz (pretpostavljam da je “terapeutsko korištenje eteričnih ulja u zdravstvene svrhe” predugačak naziv hehe).
Kratka povijest aromaterapije
Kao što sam spomenula, aromaterapija i eterična ulja postoje već tisućama godina, a zapisi o njihovom korištenju u ljekovite svrhe ima na pretek.
Od izrade macerata do čak i same destilacije (zapisa ima i preko 4000 godina starih).
Način destiliranje se naravno s vremenom poboljšavao i usavršavao i tako se danas može dobiti iznimno snažno eterično ulje.
Korištenje eteričnih ulja u zdravstvene i kozmetičke svrhe možemo naći kod starih Egipćana, u Mezopotamiji…o njima se pisalo u Vedama.
Grci i Rimljani su znanje o ljekovitim svojstvima biljaka te proces destilacije preuzeli iz starog Egipta, i s vremenom se raširilo po cijeloj Europi.
Osim za liječenje raznih tegoba, koristila su se i kao parfemi i sastavi kremica i tako “kick-startali” razvoj kozmetičke industrije.
S vremenom se sastav detaljno analizirao te su se počele raditi sintetičke verzije eteričnoj ulja, ili izolirati određene sastavnice. Tako su stvoreni i prvi “umjetni” parfemi ali i prvi analgetici i slični lijekovi.
Naziv aromaterapija došao je od francuskog kemičara Gattefosse koji je slučajno otkrio iznimno djelovanje lavande na liječenje opekotina.
Ne želim u ovom tekstu previše pričati o povijesti, to zaslužuje svoj zaseban post kojeg ću uskoro objaviti. Ovime sam vam samo htjela predočiti kako ovaj “trend” aromaterapije traje već poprilično dugo!
Što su zapravo eterična ulja?
Eterična ulja su smjese, odnosno spojevi dobivenih iz biljaka. Oni su biološki aktivni i hlapljivi.
Iako se nazivaju uljima oni su svojom strukturom posve različiti od klasičnih ulja na koje smo navikli
Nisu masni, nisi topivi u vodi i jako su kemijski kompleksni (neka eterična ulja imaju i po 100 sastavnica u sebi)
Eterično ulje može biti 50 do 100 puta jače nego sama biljka. Tu kao primjer možemo navesti čaj od kamilice za kojem ljudi često posegnu radi boljeg sna. Par kapi eteričnog ulja od kamilice može imati učinak kao da smo stavili 50-100 vrećica kamilice u šalicu čaja (please nemojte to raditi hehe).
Ulje se može dobiti iz različitih dijelova biljka, od sjemena, cvijeta, stabljike, lista…i svako ima drugačiji kemijski sastav i svojstva, zato je bitno čitati deklaracije.
Kako se dobivaju?
Postoje 2 glavna načina.
1.Destilacija
proces koji zagrijavanjem stvara paru gdje se nalaze biljke, kasnije se hladi i na taj način se voda odvaja od ulja. Ulje koje se smjesti na vrh se naziva eteričnim, a nusproizvod je voda ispod ulja (koja isto ima terapeutska svojstva) i naziva se hidrolatom ili cvjetnom vodicom.
2. Tiještenje
… ili hladno prešanje se najčešće koristi kod citrusa, obzirom da im se eterična ulja nalaze u kori (i imaju velike količine eteričnih ulja).
Nije svako ulje isto
Ovo je toliko bitno za naglasiti!
Za početak bitno je objasniti da su prava i kvalitetna eterična ulja skupa zbog više faktora, i da cijene eteričnih ulja raznih biljaka jako variraju.
Razlog je zapravo jednostavan i ruža tu uvijek služi kao odličan primjer.
Treba 10,000 ruža kako bi se uljem napunila bočica od 5 ml (veličina palca). Dap, baš to.
Kada se uzme u obzir količina biljke, cijena biljke, činjenica da zemlja na kojoj raste ne smije biti tretirana kemikalijama…nije ni čudo da je ruža jedno od najskupljih ulja na svijetu.
Svaka biljka je naravno drugačija, citrusi su među najjeftinijima jer imaju jako puno eteričnog ulja i proces dobivanja istog je jednostavniji.
Tako svako ulje ima svoju cijenu, svoja svojstva i svoj kemijski sastav koji valja pažljivo proučiti prije nego se krenu koristiti.
Na koji se način koriste?
Postoje tri glavna načina, a to su:
1.Inhalacija i difuziranje
ovo je najčešća primjena i ona se koristi i kao podrška za respiratorne probleme, jačanje imuniteta, poboljšanje kvalitete zraka, potpore kod alergija i astme, odbijanje kukaca,emocionalna potpora, opuštanje, kvalitetniji san (stimulacija limbičkog sustava).
2.Primjena na kožu
drugi je najčešći način korištenja eteričnih ulja. Kada ulja nanosimo na kožu (razrijeđena u baznom ulju!) oni kroz kožnu barijeru ulaze u krvotok i kroz dvadesetak minuta kolaju cijelim našim tijelom. Ovo je odličan način za koristiti eterična ulja no mora se biti jako pažljiv o kojim se uljima radi, kako se razrjeđuju, paziti na omjere i naravno gdje se maže.
3. Oralna primjena
u nekim je dijelovima svijeta najnormalnija pojava, od hrane do kapsula. Međutim nema dovoljno istraživanja koja bi utvrdila sigurnost ovakve primjene tako da savez aromaterapeuta ne savjetuje ovakvu primjenu.
Eterična ulja su stvarno odličan način da si poboljšamo kvalitetu života. Od zdravlja kose, kože, respiratornog sustava do opeklina, smirivanje, poboljšanja imuniteta i boljeg sna.
No mora ih se uvijek koristiti pažljivo i educirano.
Preporučujem dobru literaturu, kupovinu kvalitetnih ulja (therapeutic grade) i da se uvijek kreće od manjih količina i napravi patch test.
Par knjiga koje preporučujem za početak:
Buckle, J. Clinical Aromatherapy: Essential Oils in Healthcare, Third Edition. (2015).
Elsevier: St. Louis, MO.
•Tisserand, R. &Young, R.Essential Oil Safety: A Guide for Health Care Professionals, Second Edition. (2014). Elsevier: Edinburgh
Lawless, J. The Encyclopedia of Essential Oils, Updated Edition (2014.)
Nadam se da sam ovime dala dobre osnovne informacije i veselim se pisati još o ovoj temi. Ako vas bilo što specifično zanima slobodno mi se javite!
S ljubavlju,
